每段感情一開始，雙方就會在時間，金錢，精力上對挽回男友這段感情有了不同程度的投入，所以說每一段感情都是來之不易的，都需要彼此去珍惜，去經營的。然而每一段感情都不可能順風順水，又或者說經歷了風雨的感情才是無堅不摧的，因此每一段感情都會碰到這樣或者那樣的困難，有些人在面對這些困難的時候堅持不下去了，有些人在處理這些問題的時候方法用錯了，導致這段感情的終止。
許多人在面對分手後，自己思考過後，問過朋友所謂的專業意見後，開展他們的挽回計劃。可是往往這種情況很多人就是打電話給對方解釋，解釋自己這樣做的目的，解釋自己多愛對方，解釋離開對方後自己多麼多麼的痛苦。可是你做的這些行為，事實上不僅對你們緩和關系一點幫助都沒有，反而是給對方增壓。
何為增壓?就是你在分手後，向對方做出的種種糾纏行為就是給對方增加壓力。事實上，對方與你分手之後你說的很多話他都是不相信也不願意聽，你這樣做，只會讓對方越來越反感你，在不斷地爭吵中，你們的矛盾就會越來越多，到最後只能把你們的關系推向萬劫不復的地步，還談何挽回 ，最後連朋友都做不了挽回男友，自己也走不出這段情。
因此在面對分手時，不要只想著自己的委屈，自己的不容易，既然是想著要去挽留對方了，那就證明對方也沒那麼糟糕，曾經也讓你快樂過。不要給對方增壓，就是說你們在見面的時候不要跟對方去解釋你們分手的原因，也不要強迫對方相信你為了他改變了多少，更不要去爭辯誰對誰錯了。這時候要做的是給對方降壓。
何為降壓，就是在挽回中運用技巧降低對方的壓力，減少你們的矛盾點，讓你們緊張的關系有所緩和。因為一般分手時因為雙方長時間積累的矛盾爆發的，分手後兩個人都在高壓的狀態，只有降壓才能緩和這種狀態。
降壓首先就必須坦然接受已分手的事實，不再去做任何的爭辯，讓彼此達成一致性，如果你去爭辯挽回男友，只會讓對方覺你無藥可救了從而增加你們的矛盾點，接下來就要采取冷凍，降低自己的需求感，不去聯系對方，給彼此冷靜思考的空間。隨著時間的過去，慢慢地對方會忘記你的不好，去想念你的好，這就是在給挽回創造先導機會，更利於你們兩個人之間的挽回。最後得記住，要及時改變自己的心態，定好自己的位置，把自己當做對方的普通朋友，這樣才可以讓他在你面前比較自如。
因此，在分手後，切記不要衝動，衝動是不能解決任何問題的，堅信對方就是你想要的人，是值得你去挽回的。人無完人，每個人身上或多或少都會有一些缺點，不要將對方的缺點去放大，不要給對方增加壓力，學會給對方空間，降低對方的壓力，給挽回創造機會，這樣在你把對方挽回時，你們之間的感情肯定會比以前牢固。
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